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最难减的肌肉粗腿这里也有办法让你细下来

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来源: 作者: 2019-06-09 12:31:09

5个月宝宝咳嗽
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前文说到让脂肪粗腿的方法。这里不再赘述。

肌肉腿咱们怎么让它变细呢?这个时候,我们该做的不是练ta,而是放松。

1.泡沫轴放松

可以在大腿、小腿、前侧、后侧任何一个地方滚动放松。

2.小腿拉伸

3.大腿后侧拉伸

4.大腿前侧拉伸

当然,我们也可以通过锻炼加粗上半身,使比例更加协调。比如练手臂、肩和背。

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